Jak radzić sobie z zazdrością

Niewiele jest osób, które by w stu procentach wiedziały, jak radzić sobie z emocjami, które nimi, przynajmniej od czasu do czasu, targają.  Szczególnie radzenie sobie z emocjami, z grupy tych negatywnych może stanowić poważne wyzwanie. Przykładem takiej osoby może być bohater Szekspira, Otello, który tak bardzo nie potrafił poradzić sobie z chorobliwą, urojoną zazdrością w stosunku do swej wiernej żony Desdemony, że ją udusił.

Zresztą po co sięgać do aż tak drastycznych przypadków. Zazdrość wcale nie musi dotyczyć wyłącznie relacji miłosnych czy seksualnych. Każdy z nas czasami nie wie, jak radzić sobie z emocjami wynikającymi z zazdrości czy nawet zawiści w stosunku do sąsiada czy kolegi z pracy, któremu lepiej się powodzi, albo ma większe osiągnięcia na polu zawodowym bądź rodzinnym.

Psychologowie ewolucyjni wiążą uczucie zazdrości o lepszą pozycję w społeczeństwie z atawistycznym niepokojem o własną prokreację – będąc w gorszej sytuacji materialnej czy rodzinnej zmniejszamy swe szanse na posiadanie i wychowanie potomstwa, a o to przecież w życiu chodzi naszym „samolubnym genom”.

W dużej mierze jednak zazdrość wynika z niskiego poczucia własnej wartości. Osoby, które nie mają z tym problemu, zwykle tak są zajęte realizacją własnych celów i planów, że nie rozglądają się za bardzo, czy innym coś idzie lepiej lub gorzej. Dla nich punktem odniesienia jest własna osoba i własne osiągnięcia – czy są lepsi od siebie samych np. sprzed kilku  lat. Bo to oznacza progres.

Osoby o niskim poczuciu własnej wartości wiele rzeczy w życiu robi dla „poklasku” a nie z wewnętrznej potrzeby, stąd, jeśli ich działania nie zyskują aprobaty, pojawia się uczucie zazdrości oraz dyskredytowanie osiągnięć innych osób. Czasami zawiść/zazdrość staje się tak obsesyjna, że utrudnia normalne funkcjonowanie i pracę nad własnym rozwojem  Wymaga wówczas pomocy specjalisty.

W lżejszych przypadkach należy skupiać się na własnych celach i nie porównywać się z innymi, bo przecież zawsze znajdzie się ktoś lepszy od nas.